不會懶惰,要先有目標,為了ㄇ件事情坐練習,ex:很多漂亮的女生嫌你上半身太瘦又不夠壯,如果夠壯就完美.聽完這句話讓你身受打擊.不過相對ㄉ鬥智也會出現.
練街舞也是鍛鍊上半身的好方法,首先每天到立靠牆撐著,建議放點很high的音樂,聽了會讓你熱血沸騰,燃起衝勁,再做點伏力挺身每天照你的程度做,
比如說我只能做30下就累到完全
不行,分趟做種共3次 第一次做20下算是熱熱身,第二次25下,第三次30下.慢慢習慣後再增加,這樣算是耐力練習
出力時要吐氣,不能憋氣,做呼吸調整氧氣運送,旁邊準備點水,這樣大概一ㄍ月就有效果了,還有ㄍ建議腹肌也可以練一練這樣比較好看.