題:
在家的運動練習
2004-12-04 15:49:33 UTC
我有兩個12P的啞鈴 怎麼舉可以讓整隻手臂線條變好看ㄋ
還有胸肌腹肌怎麼練阿
麻煩囉 請指教 ^^
二 答案:
香蘭
2004-12-04 15:53:05 UTC
女生有做擴胸運動...為ㄌ讓胸部變大...

男生也可以做擴胸運動使自己胸前ㄉ肌肉扎實....

做仰臥起坐可以練腹肌....這ㄍ方法很好用....

要練ㄉ部位只要多動就行ㄌ.....
?
2004-12-06 10:05:34 UTC
鐵克健身中心的網站上有一些訓練方法可以參考http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp

我是先舉完啞鈴，再拉彈力繩做三頭肌之訓練，比較輕鬆一點，成果還不錯哦，建議您可以試試看，加油!


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