題:
請問踏步機能否預防骨質疏鬆
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2004-11-24 16:34:49 UTC
請問踏步機能否預防骨質疏鬆
二 答案:
2004-11-24 18:39:01 UTC
芬蘭科學家已證實，「有氧運動」可有效預防骨質疏鬆症。

因此只要適度並持之以恆的有效運動，

即可刺激維持骨骼中的鈣含量，減緩骨質流失的速度。



但除了運動外，最好也要配合優良的生活習慣，

例如不抽菸、不喝酒、減少飲用咖啡和濃茶等。



另外，適當的日曬亦能幫助身體產生維他命Ｄ，

維他命Ｄ不僅能加強腸道對鈣的吸收，

也可使骨骼再造速率加快喔～
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2004-11-25 13:34:26 UTC
感謝回覆,再請問使用踏步機,是否屬有氧運動,還有哪些運動屬於有氧運動?


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