題:
要如何鍛鍊肺活量阿
2004-12-03 13:09:52 UTC
如題
我想練練
五 答案:
?
2004-12-03 20:49:47 UTC
有氧運動,是最有效的方法.

另外,如果你有專業運動需要,或自問能吃得下苦...

你可以在有氧運動時,將腹腔空間壓小些,這樣的訓練,可以讓肺活量大到驚人.

但很累很辛苦,如果只是上班族注重健康..

就不用如此了

慢跑疾走游泳有氧都夠了
月色羽翼
2004-12-06 15:00:55 UTC
提供你一個土方法

這是以前我室友他們登山社在訓練時用的方法

就是在慢跑的時候戴上一般的棉紗口罩，久了以後，效果宏大！！
Yoshino
2004-12-03 13:37:54 UTC
做一些有氧運動，可以幫助鍛鍊肺活量。 所以常常做一些有氧運動，游泳也不錯，但是游泳我不知道算不算是有氧運動。
?
2004-12-03 13:14:49 UTC
肺活量=呼吸量.所以游泳最好

我都是這樣練的
?
2004-12-03 13:14:47 UTC
慢跑或是游泳都可以試試

不能求快要慢慢的訓練

太急反而會造成反效果!!


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